Saya memang ada masalah sembelit sejak zaman sekolah menengah lagi..dulu saya tak suka minum air masak . Bila minum je rasa macam pahit begitu. Tapi semua tu berubah lepas masalah sembelit makin teruk so saya paksa diri untuk minum lebih banyak air.

– Remaja Sembelit –

Pernah tak ada pengalaman seperti di atas?  Jika ya, ketahuilah, setiap orang mesti pernah terkena sembelit. Tidak terkecuali juga wanita yang sedang hamil.

Antara faktor yang menyebabkan ibu mengandung menghidapi sembelit adalah akibat perubahan hormon di dalam tubuh, kekurangan nutrisi dalam diet harian, prosedur pengambilan ubat-ubatan dan pelbagai lagi.

Jika anda juga ibu mengandung yang sering alami sembelit, Set Kehamilan Shaklee ini boleh membantu anda.

Seorang ibu berkongsi kisah beliau yang menghidapi sembelit yang sangat teruk ketika mengandung. Jom baca.

Saya baru sahaja melahirkan anak yang ke-4 hampir sebulan yg lalu. Nak cerita pengalaman sembelit ketika mengandung kali ni. Makan hari-hari banyak.

Meal tak pernah skip except malam. Itupun bukan sebab nak diet…mengandung buat ape nak dietkan…tapi sebab muhasabah diri dah 1 minggu tak membuang air besar.

Cakap pd hubby…hari-hari masuk takde yg keluar. Hubby pun jawab.. “takpe nanti beranak semua keluar” huh memanglah betol.

Beranakkan baby ni nurse suruh teran membuang dulu. Nurse tak bole bg sabun utk berak yg biasa bagi sebelum beranak sbb bukak dh 8 cm.

Nanti beranak dekat lubang tandas pulak. Mesti teran buang air besar dulu kalau tak baby tak bole lepas. Huh bayangkan,  “benda tu” memang dah keras sangat…masa tu 2 minggu tak membuang!

– Ibu Sembelit Ketika Mengandung –

Kita baca pun gerun. 2 minggu tidak membuang? Sememangnya ia sesuatu yang menakutkan. Bayangkan berapa banyak toksin terkumpul di dalam usus dan telah diserap ke dalam usus dalam masa  2 minggu itu. Itu untuk 2 minggu. Bagaimana jika kerap kena sembelit? Berapa pula jumlah toksin sebenarnya ada dalam tubuh kita. Agak-agak bahaya tak?

Semasa mengandung dahulu, saya sering terfikirkan perkara ini. Takut punya pasal, saya akan pastikan saya membuang setiap hari. Wajib. Tiada kompromi untuk hal ini. Sehari tak membuang akan buat saya takut dan ngeri kerana kemungkinan untuk mendapat sembelit sangat tinggi.

Semasa mengandung lagi lah bahaya sembelit ni sebenarnya. Silap teran, boleh membahayakan diri dan bayi pula, terutama untuk ibu-ibu yang mempunyai rahim lemah.

 

Tips Untuk Atasi Masalah Sembelit

Ini adalah apa yang saya lakukan untuk atasi masalah sembelit ketika mengandung :

  1. Pastikan pengambilan air bersih sekurang-kurangnya 3L sehari – kurangnya minum air boleh menyebabkan najis mengeras dan menyukarkan pergerakan najis keluar daripada salur rektum (salur usus yang terakhir)

  2. Makan lebih banyak fiber atau serat – terutamanya dari sumber sayur sayuran, buah buahan, bijirin seperti oat, nestum. Saiz hidangan sehari 3 senduk sayur , 2 hidangan buah-buahan sehari. Ini adalah kerana serat tidak dapat dicernakan oleh badan dan ia dibuang keluar melalui najis. Serat/pelawas ini berupaya menyerap air dan memastikan najis lebih lembut dan mudah untuk ditolak keluar dari usus akhir (rektum)

  3. Lakukan aktiviti aktif – tidak hanya duduk diam, lakukan senaman sekurang kurangnya 30 minit, 3 kali seminggu. Bergerak aktif atau bersukan boleh membantu peristalsis pergerakan najis keluar dari usus menjadi lebih cepat. Sebagai ibu mengandung, saya lebih suka kepada berjalan-jalan. Sebab itu, semasa di pejabat, saya suka menggunakan tangga untuk pergi ke tingkat tingkat berlainan. Opps elakkan aktiviti merbahaya ye.

  4. Pastikan buang air besar setiap hari – Terutamanya diwaktu pagi supaya aktiviti harian kita tidak terganggu dan selesa. Menahan diri atau melambat-lambakan buang air besar ni agak berbahaya kepada ibu mengandung. Kalau tak kena gaya boleh menyebabkan sakit pinggang dan lenguh kaki. Yela, dah kumpul lama-lama, jadi sembelit terpaksa spare masa lama bertinggung / duduk dalam tandas. Kan ke susah mak buyung jadinya..hehe

  5. Hidup secara sihat dan gembira – tujuannya untuk elakkan stress. Normal ada banyak masalah dalam hidup, kadangkala itu perjuangan. Hadapi perkara-perkara pahit atau masalah seharian dengan tenang dan cut-off dengan senyuman daripada perkara yang menggembirakan. Ini boleh membantu kurangkan stress, depress dan kerisauan kepada ibu mengandung. Mungkin sampai nak buang air pun boleh lupa. Hehe jangan sedih-sedih ya sayang!

  6. Dapatkan bantuan nutrisi suplemen – Saya amalkan Set Lengkap Kehamilan Shaklee. Ambil secara konsisten setiap hari. Alhamdulillah semuanya lancar sepanjang tempoh kehamilan saya.

 

Nutrisi Ibu Hamil Atasi Masalah Sembelit Ketika Mengandung

#1 – B Complex

Saya ada terbaca di dalam buku “Vitamin Bible For The Twenty-First Century” oleh Earl Mindell. ia mengatakan bahawa, apabila terjadinya sembelit, ia menunjukkan petanda bahawa tubuh seseorang itu kekurangan vitamin B-Complex.

Tak sangka. Rupanya ia petanda bahawa tubuh kita tidak cukup vitamin B Complex. Dan sembelit yang terlalu kerap dan berlarutan untuk suatu jangkamasa yang lama berkemungkinan boleh menyebabkan buasir.

#2 – Vitamin C

Vitamin C memang terbukti membantu mengatasi masalah konstipasi yang ringan. Vitamin C mempunyai kesan laksatif jika di ambil dalam kuantiti yang banyak (2000-4000m sehari).

Kesan laksatif ini sebenarnya berguna untuk individu yang mempunyai masalah sembelit.

Memilih Vitamin C adalah selamat untuk hampir kebanyakan orang. Namun, bagi anda yang sedang hamil, adalah dicadangkan untuk tidak mengambil vitamin C melebihi 6000 mg sehari.

 #3 – Ostematrix

Ostematrix membantu mengatasi masalah sembelit dan melancarkan pembuangan. Ia bukan hanya sekadar kalsium biasa. Di dalamnya juga terdapat mineral lain. Antaranya adalah Magnesium.

Magnesium disertakan dalam Ostematrix untuk membantu memaksimakan penyerapan kalsium ke dalam tulang kita bagi mengelakkan kejadian batu karang di kemudian hari (ini adalah kelebihan Ostematrix Shaklee).

Namun begitu, ia juga mempunyai fungsi unik yang lain iaitu untuk membantu melawaskan pembuangan kita iaitu :

  • Ia membantu melegakan dan melembutkan otot usus dan menyebabkan pergeratkan otot usus menjadi lebih lancar.
  • Ia membantu menarik air kedalam usus. Ini akan menyebabkan kandungan air di dalam usus bertambah seterusnya membantu melembutkan najis.

 

Dengan pengambilan Set Sembelit Semasa Hamil ini dengan konsisten, anda tidak akan mengalami masalah sembelit lagi. Pembuangan setiap pagi menjadi lebih lancar. Sekejap je duduk di dalam tandas. Tak buang masa, tak buang tenaga.

Tetapi harus diingat, risiko sembelit juga turut boleh berlaku kepada ibu yang baru lepas bersalin atau sedang berpantang. Tentu lebih memeritkan sewaktu luka jahitan perineum masih belum sembuh sepenuhnya. Jadi pengalaman sepanjang tempoh kehamilan untuk mengatasi sembelit amat berharga ketika waktu bersalin kelak. Tidak perlu rasa terkejut dan anda pun sudah tahu alternatif penyelesaiannya.

Mesti Baca >> Berkesankah Produk Shaklee?

 

Apa Kata Pengguna Shaklee

testimoni - cara elak sembelit ketika hamil

testimoni - cara elak sembelit ketika hamil testimoni - cara elak sembelit ketika hamil

Set Kehamilan Untuk Sembelit

Jika anda sedang mengandung dan mengalami masalah sembelit, dapatkan Set Sembelit Ketika Mengandung Shaklee dibawah :

Set ini mengandungi :

  • 1 x ostematrix (120 biji)
  • 1 x Sustained Released Vita C Plus (180 biji)
  • 1 x B Complex (120 biji)

 

Jaminan Shaklee

 

jaminan shaklee

 

Order :

 SMS / Call / Whatsapp:
019 – 477 1733

Email:
norhanita@yourfabulousmama.net

Norhanita Mohd Yusof
Shaklee Certified Product Trainer

Shaklee ID:
866451

Cash On Delivery : Kulim Kedah dan kawasan sekitarnya

Penghantaran Melalui Courier : Ke Seluruh Malaysia, termasuk Sabah Sarawak

Penghantaran Melalui e-Parcel : Ke Seluruh Dunia

daftar ahli shaklee

Facebook Comments:
Atasi Masalah Sembelit Ketika Mengandung, Elak Buasir Di Kemudian Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published.