Ada orang tubuh dia slim-slim aje, nampak fit dan sedang-sedang sesedap mata memandang. Ada orang badan tegap dan sado (ini lelaki la terutamanya).

Ada orang tahap gempal atau gemuk gedempol orang kata. Ada orang yang terlajak gemuk atau disebut obesiti yang serius.

Tapi perasan tak ada orang yang badannya kurus kering. Makan macam orang biasa atau lebih ganas lagi, tapi bila timbang jarum tak berubah sesenggat pun dari sebelumnya.

Kalau ikut mulut orang takde insuran, mesti diorang kata:

Dia ni aku rasa ada membela ni. Jin apa la duduk dalam badan dia agaknya. Orang makan sepinggan dia makan dua pinggan. Tapi badan kurus kering je aku tengok.

Ok, ini memang pelik sebab kebanyakkannya memang menjadi tanggapan biasa orang Melayu kita – mistik. Bukan tidak benar, cuma ia lebih kepada easy assumption atau pendapat mudah sahaja. Ye ke tidak?

Kategori Individu Mengikut Berat Badan Semasa

Setiap orang ada bacaan berat tubuh masing-masing. Begitu juga dengan ketinggian.

Dalam bidang kesihatan, kedua-dua bacaan ini digunakan untuk menentukan indeks jisim tubuh atau BMI individu tersebut.

Anda dikira kurang berat badan (underweight) jika BMI = < 19

Anda dikira normal (BMI Normal) jika BMI = 19 – 25

Anda dikira berlebihan berat badan (overweight) jika BMI = 25 – 30

Anda dikira tahap obes (obesity) jika BMI = > 30

Mesti Kira! >> Kira BMI Anda Guna Kalkulator

Macamana Ada Orang Boleh Jadi Terlalu Kurus

Ramai pakar kesihatan mengatakan bahawa, ada sesetengah individu yang didapati terlalu kurus walaupun tabiat pemakannya seperti orang biasa.

Rata-ratanya mengatakan ia disebabkan oleh faktor gen (bukan jin).

Kajian menunjukkan, orang yang mempunyai salinan tambahan gen tertentu lebih cenderung untuk menjadi sangat kurus. 1 dalam 2000 orang,  Sebahagian daripada kromosom-16 akan berduplikasi, menjadikan lelaki 23 kali ganda dan wanita 5 kali ganda lebih cenderung untuk mengalami masalah kurang berat badan.

Sesetangah yang lainnya pula mengatakan pola kurang berat badan ini dikaitkan dengan masalah kesihatan tertentu. Antaranya:

  • Simptom Kwashiorkor : Masalah kekurangan zat makanan
  • Obses kepada diet : Terlalu mengawal diet pemakanan sehingga memberi kesan buruk seperti hilang selera makan, kemurungan, masalah usus & perut, edema dan pertumbuhan terjejas.
  • Anorexia Nervosa : Sindrom penyakit tidak mahu makan kerana takut gemuk. Sanggup menahan makan kerana berfantasi masih tidak lagi cukup kurus walaupun dah terlalu kurus. Ini dikategorikan sebagai masalah mental.
  • Penyakit Kronik: Penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, kanser, tuberkulosis, HIV/AIDS dan sebagainya menghalang diet biasa pemakanan. Banyak pantang larang pemakanan perlu diikuti supaya tidak memburukkan lagi kondisi penyakit.
  • Pertumbuhan Terbantut (Fail To Thrive – FTT) : Terjadi pada fasa pertumbuhan awal kanak-kanak. Mereka dikatakan gagal untuk mencapai berat badan seperti yang dijangkakan sepatutnya pada usia tertentu atau kadar pertambahan ketinggian yang lemah..
  • Pyloric Stenosis :  Terjadi kepada bayi kecil dimana bukaan perut ke usus yang terlalu sempit sehingga menyekat perjalanan makanan ke usus kecil.
Baca Juga :  Adakah Masalah lutut Berbunyi Petanda Sakit Sendi Lutut Yang Serius?

Adakah Terlalu Kurus Itu Satu Masalah?

Secara umumnya di Malaysia, perkadaran orang yang berlebihan berat badan adalah lebih signifikan berbanding orang yang kekurangan berat badan atau terlalu kurus.

Buktinya boleh dilihat secara mudah hanya disekeliling kita sama ada dalam kalangan keluarga atau kumpulan rakan-rakan kita sendiri.

Namun, adakah ia suatu petanda masalah?

Terlalu kurus tidak menjadi suatu masalah jika anda tidak mengalami apa-apa tanda masalah kesihatan tententu. Anda hanya perlu menikmatinya memandangkan ramai yang lain pula sangat mengidam-idamkannya.

Anda juga tidak bermasalah untuk terlalu kurus jika anda bukan seorang perokok. Merokok adalah satu cara yang salah untuk kurus.

Namun, adalah lebih baik untuk kita cuba untuk mencapai berat badan ideal atau tahap BMI Normal. Itu lebih penting.

Kerana ia lebih menunjukkan yang kita sihat dan fit dari segi bacaan-bacaan kesihatan seperti kolesterol, tekanan darah, bacaan gula dan lain- lainnya.

Ia juga membawa petunjuk risiko yang lebih minimum untuk kita menghadapi pelbagai masalah kesihatan kronik yang banyak terjadi di masa sekarang.

Tips Tambah Berat Badan yang Anda Patut Cuba

Ok, kita tolak dua penyebab masalah kurang berat badan yang melibatkan kanak-kanak dan orang berpenyakit kronik. Kita fokus kepada orang dewasa yang normal sahaja.

Untuk kanak-kanak boleh rujuk artikel ini untuk mengatasi masalah kekurangan berat badan. Bagi yang berpenyakit kronik (biasanya dalam kawalan doktor di hospital), ikuti pemantauan dan nasihat doktor adalah lebih baik.

Ini Khas untuk orang yang ada masalah terlalu kurus atau kurang berat badan; dan berhasrat ingin menambah berat badan.

Ini tips-tips yang sesuai untuk anda boleh cuba dan amalkan:

#1 : Ambil Lebih Kalori Berbanding Biasa 

Pengambilan kalori biasa anda sebelum ini habis hanya untuk aktiviti biasa pembakaran kalori dalam tubuh. Anda tidak sempat untuk menyimpan tenaga lebihan sebagai lemak dan membina otot.

Jadi, tambahkan sedikit jumlah keperluan kalori dalam pemakanan seharian anda. Ia adalah kaedah Calorie Surplus (kalori masuk > kalori keluar). Kalori masuk ialah jumlah kalori daripada sumber diet yang anda makan. Kalori keluar ialah kalori yang dibakar dalam tubuh.

Berapa banyak kalori kita guna setiap hari? Kira anggaran penggunaan kalori dengan Kalkulator Kalori Online ini.

Katakan kalori yang anda gunakan setiap hari ialah 3000.

Jika ingin tambah berat badan secara sederhana, boleh tambah 300 hingga 500 kalori daripada jumlah tersebut. Jika nak lebih cepat,boleh tambah dalam julat 700 hingga 1000 kalori.

Baca Juga :  Cara Mengatasi Anxiety Disorder (Gangguan Kebimbangan)

Tapi harus di ingat, pengambilan kalori perlu sesuai dengan aktiviti. Senaman adalah menjadi keperluan untuk menjayakan misi ini dengan sihat.

Kita seharusnya membina lebih otot berbanding lemak jika tidak mahu terjerumus dalam kategori orang berlebihan berat badan.

Mesti kira! >> Cara Mudah Kira Kalori Secara Online

#2 : Ambil Lebih Protein

Salah satu cara untuk tambah berat badan dengan sihat ialah dengan ambil lebih protein.

Protein sangat diperlukan oleh tubuh untuk membina tisu dan otot. Tetapi, tanpa tambahan pengambilan kalori #1 di atas, ia mungkin berakhir dengan menjadi stok lemak berlebihan di dalam tubuh.

RDA (Recommended Dietary Allowance) mencadangkan pengambilan protein bagi individu biasa ialah sebanyak 0.8 gram bagi setiap kilogram berat tubuh.

Untuk anda yang terlebih kurus, cuba ambil 1.5 gram atau lebih protein berbanding individu biasa. Contoh berat anda 45 kg, jadi 67 g protein anda perlukan setiap hari untuk menambah berat badan.

Sumber tinggi-protein boleh diambil daripada daging, ikan, produk tenusu, kekacang, soya dan macam-macam lagi. Boleh juga diambil daripada suplemen protein terbaik.

#3 – Jangan Skip Waktu Makan

Misi tambah berat badan tidak sama dengan misi turunkan berat badan.

Jangan hadkan pengambilan diet karbo dan lemak, sesuaikan dengan jumlah kalori yang anda sangat diperlukan. Juga jangan skip waktu makan.

Lebih baik disekalikan dengan kombinasi protein – karbohidrat – lemak dalam diet harian. Ambil 3 kali sehari dan selang selikan dengan snek sihat tambahan yang menyihatkan jika perlu.

#4 – Pilih Makanan Yang Padat Dengan Tenaga Tetapi bukan Junk Food

Mengambil makanan yang padat dengan tenaga (energy dense food) atau kalori dalam satu hidangan amat penting dalam misi tambah berat badan.

Masalah ini biasanya tidak lari dengan pilihan pelbagai makanan segera (junk food) yang tidak cukup kalori dan tidak menyihatkan.

Buang option pilihan ini, ambil snek yang lebih sihat seperti:

  • Buah-buahan kering : Kurma, buah tin kering, kismis, buah prun dan sebagainya.
  • Kekacang : Kacang badam, walnut, kacang cerdik (pistacio), kacang gajus dan sebagainya.
  • Produk Tenusu : Susu segar, yogurt, keju dan sebagainya
  • Bijirin : Roti whole grain, biskut bijirin, oat, beras perang dan sebagainya
  • Ubi keledek: Keledek putih, keledek merah, ubi kentang dan keladi
  • Minyak & Lemak: Minyak zaitun, minyak ikan omega-3 dan minyak avocado.

#5 : Makan Sedikit Tetapi Kerap

Anda mungkin mengalami masalah kurang selera makan atau kerap terlupa waktu makan.

Untuk atasi masalah ini, anda boleh mengambil portion makanan yang sedikit tetapi kerap. Bawa makanan bersama anda jika perlu.

Elakkan junk food, tapi pilih makanan yang lebih sihat, kaya dengan protein, padat dengan tenaga dan cukup nutrisi.

#6 :  Kerap Amalkan Senaman

Senaman dapat membantu membakar kalori untuk pembentukan otot. Lakukannya sebagai rutin 4 – 5 kali seminggu.

Kita tidak mahu kumpul lemak-lemak berlebihan di dalam tubuh, tapi kita mahu tubuh kita fit dengan otot semasa proses menambah berat badan.

Baca Juga :  Ketahui Cara Atasi Penyakit Kencing Tikus

Selepas bersenam, ambil semula kalori tambahan seperti dalam tips #1 untuk menggantikan kalori yang telah hilang. Begitulah seterusnya untuk menambah berat badan secara sihat.

#7 : Ikut Panduan Piramid Makanan

Makan dengan portion dan cara yang betul. Piramid makanan dapat membantu perkara ini.

Kurangkan pengambilan gula, lemak dan minyak dalam makanan. Tumpukan kepada sumber kalori, protein, vitamin dan karbohidrat sihat.

Ingat! kita ingin tambah berat badan yang terlalu kurus itu dengan cara yang sihat, kan? Kalau boleh, amalkan diet #sukusukuseparuh.

#8 : Ambil Vitamin & Suplemen Tambahan

Vitamin dan suplemen adalah salah satu cara untuk menaikkan berat badan secara cepat dan berkesan.

Ia dapat membantu memenuhi lompong-lompong nutrisi yang tertinggal akibat masalah yang dialami akibat kekurangan berat badan.

Namun, masalah kurang selera makan sering menggagalkan misi ini. Sukar untuk mendapatkan jumlah kalori tambahan yang sangat diperlukan.

Vitamin Untuk Tambah Berat Badan

Berikut adalah 3 suplemen vitamin yang utama untuk membantu anda yang terlalu kurus supaya dapat menaikkan berat badan dengan sihat.

1 – Mealshakes 

  • Minuman berprotein tinggi yang membekalkan 19 vitamin & mineral serta asid amino penting untuk tubuh badan.
  • Ia membantu merangsang dan meningkan selera makan serta membantu sistem penghadaman yang sempurna.
  • Sumber protein terbaik membantu menggalakkan pembentukan otot untuk menambah berat badan.

2 – Vita-Lea

  • Sejenis multivitamin yang mengandungi 28 jenis vitamin & mineral sebagai keperluan utama harian bagi orang dewasa.
  • Ia membekalkan nutrisi asas penting yang sangat diperlukan oleh sel bagi menyokong kesihatan tubuh disamping membekalkan tenaga segera bagi mereka yang selalu letih dan ingin menambah berat badan.

3 – Vitamin B Complex

  • Setiap tablet B-Complex mengandungi 8 jenis vitamin B iaitu B1, B2, B3, B5, B6, B12 dan Biotin. Sangat baik untuk setiap individu dewasa, terutama wanita termasuk mereka yang sedang menaikkan berat badan sihat.
  • B-Complex dapat membantu mengawal kadar metabolisma badan, mempertingkatkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, mengawal tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan.

cara tambah berat badan

Ingin dapatkan suplemen untuk naikkan berat badan?  Anda akan diberikan info lanjut serta konsultasi eksklusif secara percuma! Hubungi kami segera:

Norhanita Mohd Yusof
Shaklee Certified Product Trainer

Direct Link Whatsapp:
019 – 477 1733

Email:
norhanita@yourfabulousmama.net

Shaklee ID:
866451

Cash On Delivery : Kulim Kedah dan kawasan sekitarnya

Penghantaran Melalui Kurier : Ke Seluruh Malaysia, termasuk Sabah Sarawak

Penghantaran Melalui e-Parcel : Ke Seluruh Dunia

daftar ahli shaklee

Facebook Comments:
8 Cara Nak Tambah Berat Badan Dengan Cepat dan Berkesan Bagi Mereka Yang Terlalu Kurus

32 thoughts on “8 Cara Nak Tambah Berat Badan Dengan Cepat dan Berkesan Bagi Mereka Yang Terlalu Kurus

  • March 1, 2018 at 7:40 pm
    Permalink

    Salam bos… Sya nak tnya… Untuk pengambilan suplemen tu.. Sya dh ambil dlm masa 2 bulan.. Tpi slepas sya berhenti menggunakan suplemen tersebut berat badan saya telah turun secara mendadak… Apakah tindakan lain yang perlu sya ambil.. Untuk menaikan smula berat badan sya ini.

    Reply
    • March 1, 2018 at 10:07 pm
      Permalink

      Waalaikumsalam Tuan Mohamad Syahiran. Kes tuan memang unik, sebab sukar nak orang nak turun berat badan berbanding naik berat badan secara mendadak. Tuan dikira tidak bermasalah jika memang semulajadi mempunyai tahap metabolisma yang tinggi secara semulajadi dan tidak mempunyai apa-apa masalah kesihatan seperti masalah tiroid, kencing manis yang masih minoriti atau lain-lainnya.

      Sebaiknya, teruskan suplemen yang tuan ambil kerana tuan perlukan sumber protein untuk menaikkan berat badan. Disamping itu, perbaiki diet pemakanan. Jangan takut ambil lebih kalori, makan kerap 3 atau 4 jam sekali (awas diet gula dan garam), amalkan senaman untuk bina otot (untuk kekalkan berat dalam bentuk otot) dan jika tuan ada masalah kesihatan, sila rujuk kepada doktor berkenaan masalah tuan.

      Saya tidak pasti tuan beli suplemen daripada siapa, tetapi jika berminat untuk terus dengan suplemen (sebagai sokongan tambah berat badan), boleh hubungi kami untuk tips & konsultasi lanjut. Terima kasih.

      Reply
  • March 6, 2018 at 11:33 pm
    Permalink

    Salam … supplement ape yg boleh gemukkan badan ya ?? Boleh bagi pendapat .. berat badan saya 43 kg jew … sedihhhh …

    Reply
    • March 8, 2018 at 4:43 pm
      Permalink

      Salam Atia Nafeeza. Kalau nak naikkan berat badan boleh cuba suplemen Mealshakes, Vitalea & B complex. Inshaa Allah berat badan boleh naik cara sihat. Tapi kena betul dengan cara pemakanan le.

      Hubungi akak segera di Direct Link Whatsapp . Akak akan berikan info lanjut, cara pemakanan dan konsultasi eksklulif untuk bantu selesaikan masalah adik ni.

      Terima kasih.

      Reply
    • August 16, 2018 at 6:04 pm
      Permalink

      Berat kita sama 😅 awak dah jumpa mana2 supplement yg sesuai? Boleh share tak?

      Reply
  • April 1, 2018 at 10:43 pm
    Permalink

    Yang saya dgr dr org lain. Kurus ni jugak disebabkn ketrunan? Btul ke? Dan adakah keturunan tu mnjdi pnghalang nk jadi gemuk?

    Reply
    • April 4, 2018 at 11:41 am
      Permalink

      Salam & Hi Neetaman. Betul, ada orang memang semulajadi ada gen kurus. Maksudnya tahap metabolismanya sentiasa tinggi dan menghalang pembentukan lemak/otot dalam badan. Ada yang biasa-biasa adan yang kronik sampai tahap cekeding (kurus tinggal tulang). Ada juga yang disebabkan penyakit gangguan hormon dalam tubuh. Mungkin tak ramai tapi ada.

      Yang ramainya, nak kurus tapi tak kurus-kurus termasuk kita. masuk ni dah 5 kali tahun depan tak juga mula diet nak kurus. Hehe.

      Reply
  • April 7, 2018 at 12:32 am
    Permalink

    Hai ..adakah berkesan cara cara itu?berat bdn saya 35kg shj…sedih..terlalu kurus…saya teringin sngt berat bdn saya bertambah..adakah saya harus mkn suplement?

    Reply
    • April 7, 2018 at 2:06 pm
      Permalink

      Salam Nur. Badan gempal, gemuk atau kurus itu adalah kurniaan dari Allah untuk kita. Saat kita rasa kurus itu bebanan, ramai yang gemuk bersusah payah untuk kurus. Indeks kesihatan adalah yang patut menjadi ukuran. Bebas penyakit dan cergas dalam aktiviti kehidupan adalah yang patut diutamakan.

      Boleh, tiada masalah jika hendak mencuba suplemen. Sebagaimana makanan biasa, cuma kena pastikan suplemen yang kita nak ambil betul-betul berkesan, selamat dan tidak membahayakan kesihatan di masa hadapan. Kalau nak cuba suplemen untuk tambah berat badan, boleh terus hubungi kami di http://yourfabulousmama.wasap.my/.

      Inshaa Allah berkesan.

      Reply
  • May 11, 2018 at 4:27 pm
    Permalink

    Salam tuan.. Sya ada mengambil supplement tambah berat badan seperti mass gainer yg sya dptkan dari gym.. Di botol ada tertulis 1900kkal, 85 protein, 18 bcaa dan 22 vitamins.. Sya mengambil 4 scoops setiap hari.. Soalan sya adakah setiap hari sya telah mengambil 1900kkal dgn hanya mengambil supplement tersebut?

    Reply
    • May 11, 2018 at 5:07 pm
      Permalink

      Salam Tuan Mard. Jumlah Kcal yang kita ambil bergantung kepada sukatan Biasanya ada ditulis pada label nutrisi.

      Sebagai contoh, satu scoop (sudu) bersamaan 500kcal. Cadangan pengambilan (campur air suam) adalah 2 scoop, maka jumlah kalori ialah 1000kcal. Jika sehari ambil 2 kali makan kena kali 2 untuk jumlah semua kalori. Atau ada tambahan, jika dicampur susu segar menjadi 1500kcal. Itu contoh sahaja, boleh sesuaikan dengan produk yang tuan ambil.

      Pastikan produk sesuai dengan aktiviti harian tuan, produk untuk ahli bina badan or bina otot tidak sama dengan untuk orang biasa yang ada masalah membentuk otot (orang yang terlalu kurus & tinggi metabolisma). Ia perlu disertai dengan rejim senaman yang kuat dan banyak. Untuk panduan, sila rujuk dengan penjual or pakar nutrisi mereka.

      Terima kasih

      Reply
  • May 27, 2018 at 9:27 pm
    Permalink

    Assalam. Nk tanya. Macam mana nak tambahkan berat badan ? Sbb berat badan saya 37kg saja😫😓

    Reply
  • June 11, 2018 at 1:00 pm
    Permalink

    assalam, mcm mane cara nak naikkan berat badan ye? sebab skrg berat badan saya hanya 38kg je. makan tkyah cakap mulut ni ade jee nak mengunyah. ade cadangan ?

    Reply
    • June 12, 2018 at 6:12 pm
      Permalink

      Waalaikumsalam Wan Nur. Apa yang kita makan boleh membantu menaikkan berat badan yang sihat. Pemilihan diet pemakanan tinggi protein boleh membantu permasalahan ini. Saya suka untuk cadangkan pengambilan minuman berprotein tinggi untuk membantu menaikkan berat badan dengan sihat.

      Untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya di link whatsapp berikut: http://yourfabulousmama.wasap.my/

      Reply
  • June 23, 2018 at 7:26 pm
    Permalink

    Salam….saya kurus sangat… Berat saya hanya 45kg walaupun saya sudah 17 tahun paling kecik diantara kawan-kawan lain. Saya selalu jugak makan banyak, makanan yang saya ambil lebih banyak drpd kawan² saya tapi keadaan berat saya tak berubah ..jadi macam mana ye ?

    Reply
    • June 23, 2018 at 10:15 pm
      Permalink

      Salam Tuan Amirul. Sesetengah orang memang mengalami masalah untuk naikkan berat badan. Tetapi lebih ramai lagi yang bermasaalah berlebihan berat badan.

      Kebanyakkan orang yang berumur bawah 20 tahun memang tidak mengalami kenaikan berat badan yang ketara. Antaranya disebabkan oleh faktor umur dan hormon.

      Aspek pemakanan yang betul boleh membantu menaikkan berat badan. Untuk bantuan nutrisi yang sesuai, hubungi kami untuk maklumat lanjut di whatsapp link berikut:
      http://yourfabulousmama.wasap.my/

      Kami akan berikan maklumat dan konsultasi berkenaan masalah tuan. Terima kasih.

      Reply
  • June 30, 2018 at 12:51 pm
    Permalink

    Salam, saya nk tanya berat saya turun secara mendadak 2 tahun lepas. Tapi sekarang sudah mantain kepada 43-45 kg. Paling sikit 41kg. Sy dah cuba makan byk even supper pun sy makan mihun goreng or something yg berat tapi tetap turun n naik sikit. Tak pernah lebih dari 45kg. Kalau dulu saya 53-56kg. Sy juga setiap hari ke kuliah berbasikal. So, mcm mana nk naikkan berat lagi? Hehe adakah sy perlu makan supplemen? Kalau ambil vit B complex & vit C dlm satu masa yg sama boleh ke?

    Reply
    • July 3, 2018 at 10:07 pm
      Permalink

      Salam Isha. Boleh, tiada masalah untuk ambil vit-B & vita-C sekali. Cuma make sure ambil selepas makan dan elakkan semasa perut kosong.

      Saya cadangkan suplemen protein sebagai tambahan untuk naikkan berat badan. ESP atau Mealshake sangat membantu memberi sumber protein terbaik untuk badan.

      Untuk maklumat ldan konsultasi anjut, hubungi saya direct link whatsapp berikut: dihttp://yourfabulousmama.wasap.my/

      Reply
  • July 17, 2018 at 1:26 pm
    Permalink

    Assalam..sya ada masalah berat badan..sya telah mencuba pelbagai pil tambah berat badan tapi tidak menjadi..badan sya ni kurung kering tapi sya tak tahu nk buat mcm mna.. So sya minta saranan cik/encik produk apa yg patut sya gunakan..sya sering diejek kerana trlalu kurus..skrg ni sya sedang brusaha untuk memulihknn badan sya yg kering ni.. Boleh bantu

    Reply
    • July 17, 2018 at 9:10 pm
      Permalink

      Salam EN. Nusrah. Menjadi kurus bukanlah suatu keburukan asal bukan disengajakan dan tidak mendatangkan masalah kesihatan. Hakikatnya orang yang kurus lebih beruntung, kerana populasinya lebih sedikit berbanding orang yang gemuk atau obesiti (berisiko membawa penyakit).

      Dari segi pemakanan nutrisi dan suplemen, saya cadangkan tuan ambil:
      1 – ESP (protein soya) ataupun mealshakes untuk membantu membina otot dalam tubuh
      2 – Vitalea (multivitamin) untuk menyokong nutrisi asas vitamin bagi tubuh dan menggalakkan diet pemakanan sihat
      3 – Vitami B-Complex untuk menyokong kesihatan secara menyeluruh

      Jika berminat, tuna boleh tanya lebih lanjut atau terus order kepada kami melalui whatsapp link berikut >> http://yourfabulousmama.wasap.my

      Terima kasih.

      Reply
  • July 20, 2018 at 2:49 am
    Permalink

    hai nak tanya .. kalau minum supplement mass gainer. tapi tak buat senaman .. berat badan boleh bertambah ka?

    Reply
    • July 24, 2018 at 1:10 pm
      Permalink

      Salam En Kipo. Saya tidak pasti dengan suplemen mass gainer. Tuan perlu bertanya kepada dealer produk tersebut. Terima kasih.

      Reply
  • July 24, 2018 at 9:46 pm
    Permalink

    Salam,umur sy skrg dh mnginjak 34 thn, sy tlh mngalami mslh krg brt bdn sejak dr bngku sekolah lg.kini sy tlh berumh tngga dan mmpunyai 3 org chya mata.tgs hakiki sy yg selalu berurusan dgn org awm & sdkt sbnyk memerlukn penampilan dr yg baik serta kms.sy selalu mnjd bhn ketawa & ejekan dr rkn sekerja shnggakan mereka mnggelar sy seorg penagih dadah. Setiap kali program syrkt brsama AADK saya lah mnjd sasarannya & sering jga dithn utk mmbuat “urine test”, brt terkini sy ialah 46kg manakala tggi lbh krg 170′ (krg psti) bmi <19.sy pnh cba apeton weight gain & suplemen ttp bdn sy ttp kurus,dr segi pemakann sy x prnh skip @ diet namun agk mnghampakan kptsn ttp sama. Soalan sy apakah saranan tuan/puan utk sy dpt menaikkan brt bdn adkh dgn suplemen trsebut tlh mmbuahkn hsl bg kbnykkn org yg tlh mncuba.hrp dpt mmbntu dlm situasi sy ini trm ksh
    #hilang keyakinan dri
    #buntu & stress

    Reply
    • July 25, 2018 at 1:07 pm
      Permalink

      Waalaikumsalam Tuan Fadzli. Terlalu kurus sebenarnya bukanlah suatu kesalahan asalkan kita aktif, sihat dan menjaga penampilan. Pandangan serong sesetengah orang terhadap orang yang terlalu kurus adalah tidak patut. Tuan tidak bersalah dalam hal ini dan perlu jadi katak pekak (jangan hiraukan kata/ejekan orang).

      Punca terlalu kurus yang tuan alami mungkin disebabkan oleh masalah gen atau hormon yang menghalang pembentukan lemak dalam badan. Anda patut bersyukur dalam hal ini kerana ramai orang gagal mengatasinya secara semulajadi dan terpaksa membawa “spare tyre” ke mana sahaja mereka pergi.

      Namun tuan perlu lebih berhati-hati jika mengalami masalah seperti mudah jatuh sakit, diabetes, darah tinggi dan sebagainya.

      Jangan risau, jika berat badan sukar naik, tuan boleh mengekalkan tahap kesihatan melalui pengambilan suplemen seperti multivitamin, vitamin b kompleks, kalsium dan sebagainya. Untuk membina otot (menaikkan berat badan) tuan boleh cuba minuman berprotein tinggi seperti ESP (Energizing Soy Protein) atau mealshakes. Ada ramai yang bermasalah yang sama dengan tuan telah berjaya mengatasi masalah mereka untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

      Jika tuan berminat dan ingin info produk serta konsultasi lebih lanjut, sila hubungi kami melalui link Whatsapp berikut >> http://yourfabulousmama.wasap.my

      Terima kasih.

      Reply
  • August 10, 2018 at 11:35 pm
    Permalink

    Salam, macam mana nak buat badan saya berisi ye sebab mereka asyik mengejek saya yang dengan nama panggilan ikan masin. Tolong beri petunjuk ye…..

    Reply
    • August 11, 2018 at 7:25 pm
      Permalink

      Salam Kenji San. Saya sarankan tuan ambil minuman berprotein tinggi untuk membantu pembentukan otot dan kesihatan kepada tubuh. Selain itu pengambilan vitamin B & C serta multivitamin amatlah digalakkan.

      Untuk bantu suplemen yang terbaik untuk naikkan berat badan, hubungi kami di whatsapp link berikut >> http://yourfabulousmama.wasap.my

      Kami akan berikan info lanjut beserta konsultasi eksklusif secara percuma. Terima kasih.

      Reply
  • October 16, 2018 at 6:16 pm
    Permalink

    dulu saya ni kurus sgr sampaikan angin boleh jadi layang2 tau…..dulu sy tinggi 178 dan berat 52kg hmm sedih gila kot….umur dah 20 kot tapi still kurus nk mampus…tapi skarang ni berat badan sy naik 7kg dlm masa sebulan…x caya ke…hmmx caya sudah….daripada pengalaman sy yg x seberapa ni…for me makan pagi tu penting untuk tenaga…kalo nk naik berat badan cepat kena makan pagi…lepas makan pagi makan tengah hari..pastu makan petang..pastu malam lepas makan malam makan sebelum tido pastikan makan biasa2 saja….dan sy amik protein tambahan dan vitamin b-complex…funtion gile babeng…dan masa sebulan tu sy main gym…mengkin sbb tu berat badan naik cepat….so sapa yg nk naikkan berat badan cara cepat pegi la gym …percayalah dalam masa sebulan inshaAllah boleh naik 5ke 7kg…..pastikan ikut cara sy tu….ni saja pegalaman dari sy

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.