Pernah rasa jantung berdebar-debar berlaku dengan tiba-tiba? Cuba selami 2 situasi ini.

Situasi 1:

Ketika kita berjalan sendirian di malam hari, tiba-tiba ada semacam sesuatu melintas di belakang.

Rasa cemas, takut dan jantung rasa berdebar-debar.

Fuhh serius bunyinya, tapi itu normal. Disebabkan rasa cemas & takut.

Situasi 2:

Ketika sedang duduk berehat-rehat membaca buku, tiba-tiba dada rasa berombak atau jantung berdegup cepat dalam tempoh masa 3 hingga 5 saat. Tentu pelik bukan.

Ehh dada aku ni dah rasa kenapa!? Rasa macam ada sesuatu tak elok nak berlaku. Alahh biasa je tu, enjin kereta pun kadang tersemput. Tak da apa-apa lah kut.

Ok, itu  dua contoh situasi jantung berdebar yang berbeza. Satu biasa dan satu lagi luar biasa. Adakah anda pernah merasainya?

Fakta Tentang Denyutan Jantung

  1. Denyutan jantung normal adalah sekitar 60 hingga 100 denyutan seminit.
  2. Ketika aktif (contoh: berlari), kadar denyutan jantung akan meningkat antara 120 hingga 130 denyutan seminit.
  3. Ketika tidur (tenang) denyutan jantung menjadi perlahan antara 50 hingga 60 denyutan per minit.
  4. Anda boleh kira kadar denyutan jantung sendiri secara manual dengan mengira denyutan nadi di pergelangan tangan atau pangkal leher dalam masa seminit.
  5. Degupan jantung dengan ritma yang tidak sekata, sama ada terlalu lambat atau terlalu cepat mungkin membawa petanda masalah kesihatan tertentu. Pemeriksaan dan pengesahan oleh doktor adalah sangat perlu dilakukan dengan segera.
Kira Denyut Nadi
Cara Manual Kira Denyut Nadi

Firasat Jantung Berdebar

Mengikut cerita orang lama-lama, jantung berdetak kencang secara tiba-tiba itu mungkin cuba membawa maksud atau petanda tertentu.

Kata orang, anda mungkin sejenis yang ada “sixth sense’. Ada yang membawa maksud baik dan ada juga membawa maksud buruk.

Contohnya, petanda jantung berdegup kencang dengan tiba-tiba menunjukkan kita bakal berhadapan dengan situasi cemas, bahaya atau susah.

Namun ada juga petanda baik seperti rasa bakal berselisih dengan kekasih atau orang yang kita sukai. Tanda akan berjumpa sahabat lama, mungkin juga ya.

Ia juga mungkin terjadi ketika saat kita bakal diraikan dengan penuh meriah di dalam majlis pernikahan atau perkahwinan contohnya.

Baca Juga :  7 Vitamin Untuk Kesihatan Jantung

Namun itu hanyalah firasat atau pandangan orang lama-lama. Mungkin terjadi secara kebetulan atau sekadar mengikut pengalaman orang-orang terdahulu.

Maksud Jantung Berdebar Dari Segi Kesihatan

Jantung berdebar-debar atau disebut palpitasi (Palpitation) ditakrifkan sebagai peningkatan kadar denyutan jantung atau jantung berdegup laju atau jantung berdegup kuat secara tiba-tiba berbanding degupan serta ritma biasa.

Ia berlaku dengan tiba-tiba dan boleh dirasai di sekitar dada, tekak dan leher.

Ia boleh membawa sama ada rasa gangguan dan tidak disukai atau petanda tertentu yang merisaukan kita jika ia berlaku dengan sangat kerap.

Lazimnya situasi jantung berdebar-debar ini tidak membawa kesan yang serius atau berbahaya. Dan ia berlaku hanya seketika dan akan hilang bergitu sahaja dalam beberapa saat.

Kebanyakkan punca biasa penyebab situsi jantung berdebar ini adalah disebabkan oleh stress atau ketegangan, perasaan sedang marah atau kesan pengambilan kafein , nikotin mahupun alkohol.

Bagi sesetengah orang, keadaan ini juga boleh berlaku kepada wanita yang sedang hamil.

Adakah Dada rasa berdebar-debar membawa maksud kesihatan yang tidak baik?

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, jantung berdebar-debar boleh membawa petanda kondisi jantung yang mengalami masalah di peringkat awal.

Anda boleh dapatkan pemeriksaan dan nasihat doktor berhubung dengan perkara ini. Lebih-lebih lagi jika ia disertai oleh:

  • Sering sesak nafas dan sesak dada
  • Kepala rasa pening atau pusing
  • Sakit dada
  • Pengsan atau tidak sedarkan diri

Punca Jantung Berdebar Berlaku

Secara amnya, banyak punca yang boleh menyebabkan situasi jantung berdegup laju dengan tiba-tiba ini boleh berlaku.

Ia boleh sama ada disebabkan oleh faktor kesihatan jantung atau punca bukan masalah jantung.

Antara punca yang tidak berkaitan kepada masalah jantung yang menyebabkan situasi jantung berdebar ini berlaku ialah:

  1. Gangguan emosi seperti ketika sedang marah, ketakutan, risau atau tekanan. Sesetengahnya berlaku ketika kita sedang panik.
  2. Aktiviti fizikal yang sangat aktif seperti ketika melakukan kerja yang sangat berat atau aktiviti kecergasan yang maksimum.
  3. Insomnia atau gangguan tidur yang menyebabkan kita terjaga dengan tiba-tiba dan rasa cemas
  4. Akibat pengambilan minuman atau makanan berkafein atau beralkohol yang keterlaluan atau tidak biasa.
  5. Akibat kesan nikotin daripada aktiviti merokok.
  6. Akibat kesan pengambilan dadah secara haram seperti kokain dan amphetamin yang bersifat perangsang atau stimulan.
  7. Kondisi Perubatan seperti masalah tiroid, anemia, tekanan darah rendah, demam atau dehidrasi.
  8. Kesan perubahan hormon bagi wanita seperti ketika proses datang bulan, kehamilan atau menjelang fasa menopause. Bagi wanita hamil, jantung berdebar berlaku mungkin sebagai petanda masalah anemia sedang berlaku.
  9. Kesan preskripsi pengubatan tertentu seperti pengambilan pil diet, dekongestan, inhaler asma dan sebagainya.
  10. Kesan pengambilan herba atau suplemen
  11. Paras elektrolit yang abnormal di dalam tubuh.
  12. Kesan pengambilan makanan tinggi karbohidrat, sugar atau lemak yang boleh meningkatkan paras kolesterol di dalam tubuh.
  13. Kesan bahan tambahan dalam makanan seperti monosodium glutamate (MSG), nitrat atau sodium.
Baca Juga :  6 Tips Mudah Cara Mencegah Masalah Jantung

Sejarah Masalah Jantung

Anda perlu berjaga-jaga jika berlaku simptom jantung berdebar-debar atau jantung berdegup kencang dengan tiba-tiba. Ia mungkin boleh terjadi semakin kerap disebabkan punca:

  1. Pernah mengalami serangan jantung sebelumnya
  2. Penyakit arteri koronari
  3. Kegagalan jantung
  4. Injap jantung bermasalah
  5. Masalah otot jantung

Jika anda sudah sampai ke tahap ini, jangan ragu-ragu serta terus dapatkan rawatan doktor dengan segera.

Doktor mungkin akan melakukan beberapa ujian tertentu bagi mengenalpasti tahap kesihatan jantung seperti ujian awal sampel darah, elektrokardiogram (EKG), pengawasan holter, x-ray, echokardiogram dan sebagainya.

Rawatan Palpitasi

Bergantung kepada punca ia berlaku, jantung berdebar berlaku amat jarang sekali dan tidak berbahaya bagi individu normal.

Ia boleh datang dan pergi dalam masa yang singkat dan tidak serius. Dalam keadaan ini, tiada rawatan diperlukan kerana dianggap biasa-biasa sahaja.

Namun beberapa langkah awal bagi mengelakkan yang lebih buruk melibatkan jantung ialah dengan mengambilkira nasihat kesihatan berikut:

1. Kawal marah dan tekanan emosi sebaik mungkin dengan melakukan aktiviti yang sihat dan membawa ketenangan pada diri

2. Elakkan makanan tidak sihat seperti makanan segera dan minuman berkarbonat yang dikenalpasti tinggi karbohidrat, garam, gula, bahan pengawet, perisa dan MSG.

3. Jauhi tabiat merokok dan gejala ketagihan dadah

4. Ambil preskripsi ubatan mengikut apa yang dinasihatkan oleh doktor sahaja.

5. Amalkan aktiviti sihat dan aktif seperti bersenam, bersukan dan riadah mengikut mengikut.

6. Dapatkan nasihat pakar nutrisi jika ingin mengambil herba dan suplemen tertentu untuk kesihatan

Anda ingin lebih lagi artikel mengenai jantung? Anda mungkin perlukan 13 tips penjagaan jantung sihat ini atau 7 vitamin untuk jantung sihat yang anda perlukan.

 

Facebook Comments:
Kenapa Jantung Berdebar Tanpa Sebab Boleh Berlaku Dengan Tiba-Tiba?

Leave a Reply

Your email address will not be published.