Kalkulator Kalori Online Malaysia


Cara Kira Kalori Online

Cara guna:

  1. Setkan UMUR (Age) anda. Contoh: 32 tahun
  2. Setkan JANTINA (Gender) anda : Male (lelaki) atau Female (wanita)
  3. Setkan TINGGI (height) anda dalam sentimeter (cm). Contoh: 160 cm
  4. Setkan BERAT (Weight) anda dalam kilogram (kg). Contoh: 70 kg.
  5. Pilih tahap AKTIVITI (Your Activity Level) anda:
    • Basal Metabolic Rate (BMR): Jumlah kalori minumum yang kita perlukan
    • Sedentary : pasif atau tidak bersenam/bersukan langsung
    • Lightly Active : Bersenam/bersukan 1 hingga 3 kali seminggu
    • Moderately Active : Bersenam / bersukan 3 hingga 5 kali seminggu
    • Very Active : Bersenam/bersukan 6 hingga 7 kali seminggu
    • Extra Active : Sangat aktif bersenam/bersukan atau kerja berat
  6. Tekan butang Calculate untuk kira kalori anda

 

Artikel Berkaitan:

Facebook Comments:
Kalkulator Kalori Online Malaysia

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.