Kalkulator Kalori Online Malaysia
Cara Kira Kalori Online
Cara guna:
- Setkan UMUR (Age) anda. Contoh: 32 tahun
- Setkan JANTINA (Gender) anda : Male (lelaki) atau Female (wanita)
- Setkan TINGGI (height) anda dalam sentimeter (cm). Contoh: 160 cm
- Setkan BERAT (Weight) anda dalam kilogram (kg). Contoh: 70 kg.
- Pilih tahap AKTIVITI (Your Activity Level) anda:
- Basal Metabolic Rate (BMR): Jumlah kalori minumum yang kita perlukan
- Sedentary : pasif atau tidak bersenam/bersukan langsung
- Lightly Active : Bersenam/bersukan 1 hingga 3 kali seminggu
- Moderately Active : Bersenam / bersukan 3 hingga 5 kali seminggu
- Very Active : Bersenam/bersukan 6 hingga 7 kali seminggu
- Extra Active : Sangat aktif bersenam/bersukan atau kerja berat
- Tekan butang Calculate untuk kira kalori anda
Artikel Berkaitan:
- Kalkulator BMI Online
- Analisis Cara Kira BMI Online
- Analisis Cara Kira Kalori Online
- Panduan Senarai Kalori Makanan Malaysia
Facebook Comments:
Kalkulator Kalori Online Malaysia