Ketika bangun dari duduk atau ketika hendak membongkok, tiba-tiba kedengaran bunyi ‘prakk’ atau ‘pop’ pada lutut kita. Anehnya kita tidak berasa sakit. Ya, kebiasaannya tidak berasa sakit.

Saya pasti perkara ini biasa berlaku kepada semua orang. Baik yang muda (termasuk saya), mahupun lebih-lebih lagi yang telah berusia.

Kekerapan ia berlaku bergantung kepada faktor usia dan kondisi individu. Bagi orang muda, ia kadang-kadang terjadi dan sebaliknya bagi yang telah berusia sesetengahnya.

Tahukah anda bagaimana situasi ini boleh terjadi? Ok, ikuti penjelasan seterusnya yang akan saya kongsikan di dalam entri ini.

masalah sendi lutut berbunyi

Jenis dan Punca Kepada Masalah Lutut Berbunyi

+1 – Lutut berbunyi tetapi tidak rasa sakit

Ia bukanlah masalah yang besar dan serius. Ia adalah perkara yang biasa berlaku pada waktu-waktu tertentu dan tidak mendatangkan sebarang bahaya.

Cuma mungkin kadang-kadang menimbulkan rasa tidak selesa atau malu bila didengari oleh orang lain; ketika hendak sujud semasa solat berjemaah contohnya. Lebih-lebih lagi ketika usia masih muda. Biasa berlaku kan? Hehe.

Situasi ini disebabkan oleh beberapa punca seperti berikut:

i. Gelembung udara: Gelembung-gelembung udara kecil di dalam sendi lutut boleh terbentuk akibat perubahanan tekanan pada bendalir synovia. Apabila gelembung ini pecah, ia akan mengeluarkan bunyi berdetap atau “POP!”.

ii. Ligamen / Tendon: Ligamen dan tendon adalah tisu lembut dan kenyal yang terdapat dalam kebanyakan sistem sendi tubuh. Ketika lutut dibengkok, ia mungkin mengenai benjolan tulang lutut. Seperti getah yang meregang, ia akan berdetap dan menghasilkan bunyi apabila kembali semula ke posisi asalnya.

Anatomi Kepala Lutut

+2 – Lutut berbunyi kuat disertai rasa sakit

Rasa sakit pada lutut secara tiba-tiba dan berbunyi “Pop” yang kuat mungkin disebabkan oleh kecederaan mengejut pada ligamen yang memegang sendi-sendi lutut.

Dua jenis kecederaan ligamen yang menjadi punca kepada lutut berbunyi ialah:

i. Kecederaan ACL (Anterior Cruciate Ligament)

  • Ligamen ACL terletak pada tengah-tengah lutut, penghubung antara tulang kaki peha (Femur) dan tulang kaki betis (Tibia)
  • Kemalangan, hentakan keras, terkilas atau terkehel melibatkan lutut boleh menyebabkan kecederaan serius pada ACL.
  • Lebih kurang 50% situasi koyakan pada ligamen ACL berlaku dengan simptom bunyi “pop” meletup yang agak kuat pada lutut, disertai pembengkakan dan kesakitan yang teruk.

ii – Kecederaan MCL (Medial Collateral Ligament)

  • Ligamen MCL terletak pada sisi lutut sebelah dalam yang menghubungkan Femur dan Tibia.
  • Kemalangan, terseliuh, terkehel, terbengkok sisi pada lutut boleh menyebabkan kecederaan pada ligamen MCL.
  • Bunyi pop ketika kecederaan adalah antara simptom ligamen MCL terkoyak serta mendatangkan kesakitan teruk, kaki tidak boleh dibengkok dan pembengkakan pada kawasan sisi dalam lutut.

Jenis-jenis Kecederaan Ligamen Lutut

Baca Juga >> Awas! 8 Penyakit Sistem Respirasi Manusia Yang Paling Kronik

+3 – Lutut berbunyi dengan kerap dan berulangan serta rasa sakit

Kadangkala sakit lutut dan lutut berbunyi boleh berlaku dengan kerap dan berulangan tanpa tanda kecederaan yang serius.

Antara punca masalah ini terjadi adalah disebabkan oleh:

i. Kecederaan meniskus

  • Meniskus adalah lapisan kartilaj berbentuk C yang menjadi kusyen pelapik pada tulang lutut (tibia).
  • Kecederaan meniskus seperti terkoyak boleh mendatangkan kesakitan yang berpanjangan. Koyakan kecil yang bergesel dengan lutut boleh mendatangkan bunyi berkeretup, punca bunyi lutut berbunyi.

ii. Arthritis

  • Kehausan dan hakisan kartilaj femur pada lutut adalah punca utama masalah arthritis secara teknikalnya.
  • Apabila kartilaj semakin menipis, permukaan sentuhan antara tulang lutut menjadi kasar dan apabila bergeser semasa bergerak akan menghasilkan bunyi pada lutut (Crepitus).
  • Masalah arthritis lutut biasa terjadi kepada warga tua berusia 50 tahun ke atas. Ia akan menjadi semakin teruk dan berpanjangan sekiranya tidak ditangani dengan segera.

iii. Chondromalacia Patella

  • Patella juga dikenali sebagai tempurung lutut. Semasa keadaan lutut kaki dibengkokkan, bahagian dalam patella akan bersentuhan dengan tulang femur.
  • Permukaan dalam patella (kartilaj) yang haus dan terhakis akan menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada lutut, disebut sebagai Chondromalacia. Juga dikenali sebagai Runner’s Knee.
  • Apabila bergerak, geseran patella dan sendi femur akan menghasilkan bunyi pada lutut.

Chondromalacia Patella

Baca Juga >> 9 Tanda Awal Sakit Buah Pinggang Yang Mesti kita Tahu

Tips Untuk Kesihatan dan Mengelakkan Kecederaan Lutut

Boleh amalkan 6 tips berikut untuk penjagaan dan memelihara kesihatan otot supaya tidak mudah alami kecederaan semasa melakukan aktiviti harian. Antaranya ialah:

#1 – Senaman kaki & lutut

Senaman ringan dan kerap amat membantu kekuatan kaki dan sendit lutut. Kerap menggunakan tangga, mendaki bukit dan mengayuh basikal adalah antara yang mudah dilakukan sebagai aktiviti senakan kakit dan lutut.

#2 – Sesi panas badan

“Warm up” sebelum bersenam, bersukan atau melakukan kerja adalah cara terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti otot bagi mengelakkan berlakunya kecederaan lutut.

#3 – Kasut yang sesuai

Gunakan kasut yang bersesuaian dengan aktiviti yang ingin dilakukan, saiz yang selesa dan dalam keadaan yang baik.

#4 – Pelindung lutut

Pakai pelindung lutut untuk aktiviti sukan yang lasak seperti bermain bola, mountain bike, bermain kasut roda dan sebagainya. Selain melindungi lutut akibat potensi terjatuh atau kemalangan yang kerap, ia juga berupaya meminimakan kecederaan lutut.

#5 – Kekalkan berat badan ideal

Berlebihan berat badan atau berat tidak terkawal boleh memberikan lebih tekanan kepada lutut. Obesiti juga dikenalpasti antara punca pembentukan awal arthritis (radang sendi) lutut.

Jom kira dan semak bacaan Indeks Jisim Tubuh (BMI) anda dengan mudah guna BMI Online Kalkulator ini.

#6 – Amalan pemakanan sihat

Kurangkan makan bergula, makanan tinggi kalori dan asid untuk mencegah masalah arthritis iaitu radang sendi lutut. Utamakan makanan untuk sendi lutut seperti Lebihkan sayuran, buah-buahan, minyak ikan, minyak zaitun dan vitamin C.

Mesti Baca >> Kenapa Perlu Hentikan Tabiat Suka Minum Air Berkarbonat Sekarang!

Facebook Comments:
Adakah Masalah lutut Berbunyi Petanda Sakit Sendi Lutut Yang Serius?

2 thoughts on “Adakah Masalah lutut Berbunyi Petanda Sakit Sendi Lutut Yang Serius?

  • December 15, 2016 at 3:45 pm
    Permalink

    Jikalaw tisu terkoyak apa yg patut dilakukan oleh pesakit..

    Reply
    • December 15, 2016 at 7:45 pm
      Permalink

      Terima kasih atas pertanyaan tuan Saiful,

      Segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan jika didapati rasa sakit yang teramat pada sendi lutut; mungkin akibat setelah berlaku kemalangan, melakukan kerja berat, bersukan lasak atau punca penyebab lain. Doktor akan mengenalpasti jenis kecederaan pesakit melalui diagnosis tertentu.

      Sekiranya kecederaan tidak terlalu kritikal, pesakit mungkin memerlukan terapi fizikal secara progresif dan fasa pemulihan seperti disarankan untuk berehat, mengambil preksripsi ubat dan sebagainya. Pengambilan suplemen untuk lutut juga boleh membantu mempercepatkan proses pemulihan.

      Sekiranya kecederaan kritikal seperti ligamen terkoyak teruk atau lutut rosak akibat kemalangan; mungkin prosedur pembedahan perlu dilakukan.

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.