Apabila kita berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cecair. Oleh itu, kita perlu memastikan pengambilan air putih yang mencukupi untuk mengganti semula cecair yang telah hilang semasa kita berpuasa. Jika air yang diganti terlalu sedikit, kita mungkin akan berisiko untuk mengalami dehidrasi.
Setiap kali berbuka puasa, emak mesti pesan. Berbuka ni jangan minum air banyak sangat. Nanti letih. Nak solat rasa berat. Masa terawikh nanti rasa tak larat pula. Tapi memang betul pun kan. Minum air dengan banyak sekaligus memang tidak bagus untuk kesihatan kita pun. Apa-apa pun jom belajar untuk kawal nafsu.
Jika anda masih tercari-cari tips minum air banyak semasa di bulan puasa ini, saya kongsikan dengan anda di bawah.
Untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 8 gelas air putih, cuba bahagi-bahagikan pengambilan air kosong mengikut masa ini :
Nah..!!
Cukup 8 gelas sehari semasa di bulan puasa ni.
Tips tambahan untuk anda, selain daripada masa-masa di atas, anda juga boleh :
Saya dulu pun rasa sangat susah nak cukupkan pengambilan air kosong ni terutama di bulan puasa. Tapi selepas saya konsisten mengikut jadual di atas, ia jadi lebih mudah. Sebenarnya tidak susah pun. Cuma kerana kita tidak biasa, maka kita rasa sangat susah untuk ikut. Jika kita tidak bermula dari sekarang, bila lagi. Betul tak?
Saya memang kena pastikan air cukup kerana dalam masa yang sama saya ambil suplemen untuk memastikan tubuh saya kekal cergas dan penghasilan susu tidak merudum terlalu teruk kerana saya juga menyusukan Dania. Saya juga ada kongsikan tips berpuasa bagi ibu menyusu agar susu maintain banyak.
Lagi satu, dengan pengambilan air yang mencukupi juga dapat memastikan kulit kita kekal lembab dan cantik. Selain daripada itu, kita juga akan dapat mengawal nafsu makan kita dengan lebih baik. Jadi, tak ada lah kita mengambil makanan keterlaluan kan?
Jika anda mengalami masalah gastrik, anda mungkin mahu baca 5 Cara Mengatasi Gastrik Ketika Puasa Elak Ulser Perut.
Selamat berpuasa saya ucapkan buat anda. Semoga ibadah kita diterima oleh Allah.
Akhir kata, jaga kesihatan. Minum air secukupnya, dan jangan culas ambil suplemen anda ya.
Biasa dengar ini? Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like… Read More
Percayalah bahawa diri anda dahulu sebenarnya pernah kurus. Tidak mungkin anda tidak boleh untuk kurus… Read More
Makromineral & Mikromineral Apakah itu Makromineral & Mikromineral? Terdapat 2 jenis mineral penting yang sangat… Read More
Selamat menyambut bulan Ramadhan dan selamat berpuasa. Hmm.. diam tak diam dah nak sampai hujung… Read More
Mungkin anda pernah mendengar orang bertanya. Bolehkah kita di zaman sekarang ini hidup lebih lama?… Read More
Assalamualaikum dan selamat berpuasa semua! Hmm... Hari ini tentu kita dah sampai di pertengahan atau… Read More
View Comments
Air minum memang snagat penting saat berpuasa maupun tidak. Selalu menghidrasi tubuh sehingga keseimbangan tubuh selalu normal.
Betul tu..Sangat penting untuk mengelak dehidrasi tubuh, membantu kecekapan sistem dalam badan, detoksifikasi dan sistem perkumuhan.